Health

Γιατί πεινάμε και τρώμε συνέχεια!

Μήπως ανήκεις σε εκείνη τη μερίδα ανθρώπων που μόλις φάει ή μετά από λίγη ώρα, εξακολουθεί να αισθάνεται πείνα και να γουργουρίζει ασταμάτητα η κοιλιά; Εάν ναι, τότε σημαίνει πώς σου έχει »ανοίξει» η όρεξη και ότι τα φαγητά/ποτά που καταναλώνεις δεν προσφέρουν στον οργανισμό σου, τις απαραίτητες θερμίδες για να ικανοποιήσουν τον κορεσμό.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε αρκετούς παράγοντες και εάν δεν σταματήσει η λιγούρα τότε μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και σε άλλα προβλήματα υγείας.

Μετά από έρευνα σας μάζεψα μερικούς από τους λόγους, στους οποίους οφείλεται η ασταμάτητη πείνα και όρεξη για φαγητό:

1) Καταναλώνουμε αρκετή σόδα και αναψυκτικά

pexels-photo-1571849

Μπορεί να έχουν γλυκιά γεύση και να νομίζουμε ότι έχουν πολλές θερμίδες έτσι ώστε να σταματήσει η πείνα μας, αλλά στην πραγματικότητα έχουν μηδαμινές. Έτσι ο εγκέφαλος, μας διεγείρει να φάμε περισσότερο για να πάρουμε τις αναμενόμενες θερμίδες.

2) Τρώμε σούπες και άλλα νερόβραστα φαγητά

soup-leek-potato

Οι σούπες και άλλα νερόβραστα φαγητά χωνεύονται ταχύτερα από τα στερεά και καταστέλλουν τις ορμόνες που προάγουν χειρότερα την πείνα.

3) Η διατροφή μας περιέχει πολλούς υδατάνθρακες

pexels-photo-479620

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα πατατάκια, στερούνται ινών καθώς και βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Επιπρόσθετα καταναλώνονται αρκετά γρήγορα και δεν ικανοποιούν την μακροχρόνια όρεξη.

4) Δεν τρώμε αρκετές ίνες

pexels-photo-543730.jpg

Το σώμα μας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφομοιώσει τις ίνες οι οποίες μας βοηθούν να μείνουμε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

5) Παχυσαρκία

pexels-photo-1332189.jpg

Αρκετοί άνθρωποι βάζουν βάρος με το παραμικρό, με αποτέλεσμα να οδηγούνται στη παχυσαρκία. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορισμένα αντισώματα στο αίμα τα οποία, προστατεύουν προσωρινά την γκρελίνη, την ορμόνη της πείνας η οποία έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει τον εγκέφαλο μας, ο οποίος αυξάνει την όρεξη μας.

6) Φάρμακα

pexels-photo-860378.jpg

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από κάποιες παθήσεις όπως ο διαβήτης και για να τις καταπολεμήσουν, παίρνουν κάποια φάρμακα τα οποία προκαλούν το »άνοιγμα» στο στομάχι και τα περιττά κιλά.

Σε αυτή την περίπτωση θα ήταν καλό να συμβουλευτείτε τον θεράπων γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας δώσει άλλα φάρμακα τα οποία δεν θα προκαλούν αυτές τις παρενέργειες.

Προσέχουμε λοιπόν τις διατροφικές μας συνήθειες και καταναλώνουμε όλα τα φαγητά και τα ποτά με μέτρο!

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s